Como Domar Um Elefante

Estar Efetivamente Consciente Do Mundo Ao Redor Sem Deixar Que Ele O Atropele É O Primeiro Passo Para Retomar O Controle Da Vida E Reduzir O Estresse Do Dia A Dia.Mas Como Domar O Selvagem Elefante Interior - A Mente Inquieta? A Partir De Sua Experiência Como Professora E Orientadora Em Mosteiros Zen, A Doutora Jan Chozen Bays Montou Um Programa De Treinamento Semanal, Com Lembretes E Explicações Detalhadas Sobre Os Efeitos Benéficos Da Atenção Plena Para O Corpo E A Mente. O Resultado É Um Manual Simples E Bastante Prático Para Você Cultivar A Presença Consciente E Conquistar Uma Vida Mais Plena.